4月10日下午我校心理健康教育与辅导中心副主任许琳玲副教授作了《疫情下自我关照的稳定化技术》专题讲座，全国超过4万名心理委员和大学生在线观看学习。    许老师以疫情下自我关照的稳定化技术为主题，为同学们讲解了稳定化技术的内容、特点和作用以及如何合理使用稳定化技术来帮助自己或他人缓解不良情绪，找回安全感和控制感，保持身心的稳定，实现疫情下的自我关照。许老师从躯体、心理、社会三个维度展开稳定化阐述和实操练习，分享日常中方便易行的稳定化技术。如腹式呼吸、肌肉放松、接地技术、蝴蝶拍等，并对安全岛、光柱技术、吹气球、保险箱等技术进行了简要介绍。    最后许老师对稳定化技术的学习和应用提出注意事项，指出需要同学们多练习且灵活运用，并不是每一项技术都适合所有人，在使用心理稳定化技术中若有负性的部分反复出现或无法消除，请及时中止，或寻求专业人士帮助。并鼓励心理委员相互练习，合理地使用稳定化技术，安抚自己，帮助他人，增强情绪的调节能力，提高心理免疫力。    据悉，“抗击疫情全国心理委员大讲堂”系列公益讲座共开展二十二讲专题内容，在线学习人数超过45万人次，产生了广泛的积极影响。