为帮助2026 级新生平稳度过入学适应期，增强校园归属感，10 月29 日，物理与信息工程学院、微电子学院面向2026 级新生组织开展“心”适应系列心理班会。活动覆盖16个班级、全体新生，由各班心理委员牵头策划主持，形成“一班一主题、班班有特色”的格局。

筹备阶段，各班心理委员通过宿舍走访、匿名提问等方式了解同学实际困扰，围绕这些困扰确定班会主题，并明确“不诊断、不贴标签、不公开个人隐私”的工作边界。班会内容注重可操作、能落地：情绪方面，针对恋家情绪说明其为环境变化后的正常表现，建议固定视频通话、布置安心宿舍，并推荐夜跑等减压方式，现场演示“五感落地法”和“4—2—6 呼吸法”；人际方面，针对生活适应讨论制定宿舍公约、规律作息等办法，以互动游戏拉近距离，推广“事实＋感受＋请求”的表达方式；学业方面，针对学业焦虑引导同学把“我不行”换成“我卡在哪里”，将任务拆解为可完成的小步骤，并讲解番茄工作法与每日任务清单。各班还普及学校心理资源与全国12356 心理援助热线，明确宿舍长等“心理前哨”职责，多个班级将不嘲笑、不评判、不外传写入班规。

一场场走心的班会，让新生在彼此的故事里看见自己，也在互相的回应中获得力量。学院将把心理关怀融入日常、做在经常，让心理健康教育更贴近学生、更有温度，护航每一位新生认识自我、融入集体、向阳而行。

撰稿人：陈伟钟

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