金秋拾光，心向暖阳。10月10日，在第35个世界精神卫生日来临之际，化学学院在铜盘校区生活区开展“心向阳，共成长”心理健康主题活动。本次活动紧扣“五育融合”育人理念，以轻松趣味的游园体验为载体，把情绪释放、静心疗愈、心理科普融入沉浸式互动，为同学们搭建释放内心、关照自我的平台，让大家在游戏体验中舒缓情绪，在手工创作中拥抱内心力量。

游园现场设置两大特色体验区域，同学们可以自由参与打卡体验，在轻松的氛围里与自己的情绪相遇。

情绪宣泄区——烦恼投篮

同学们拿起便签纸，写下近期困扰自己的烦心事，将烦恼折成纸团，投向“情绪回收站”。大家手握纸团，一次次投出，把积压的焦虑、烦闷一并抛向纸筐。在投掷的过程中，将心里沉甸甸的压力随纸团一同释放。不少同学写完便签后坦言，写下烦恼的瞬间，内心就已经轻松了许多。

静心体验区——心理折纸角

折纸角摆满各式各样的折纸图样与寓意卡片，每一款折纸都对应着专属的心理寄语。同学们驻足阅读卡片上的文字，挑选最贴合当下心境的折纸样式，跟随示意图静心折叠。折好折纸后，大家在卡片背面写下想对自己说的鼓励话语，将这份属于自己的温柔期许留存带走。

一张张折纸在指尖成型，纸船承载“情绪如水，顺其自然”的期许，爱心传递“接纳不完美的自己”的力量。在安静专注的折纸过程中，同学们暂时抛开外界的纷扰，沉浸式感受内心，完成一场和自我的温柔对话。

活动感言“烦恼投篮”

“把烦心事写下来投出去，写完瞬间就像卸下了包袱。”参与“烦恼投篮”的同学说，不必直面他人，也能把积压的焦虑与烦闷倾诉出来，这是一次难得的情绪出口。

“心理折纸角”

“心理折纸角”则带来另一种治愈。有同学说，“平时总被学业和生活推着走，难得静下心与自己对话。折纸时，指尖慢慢完成作品，再写下给自己的寄语，内心也随之平复。”大家在动手中觉察情绪、接纳喜怒哀乐，也学会温柔地与自己相处。

此次活动，既是与自我的温柔对话，也是“以劳健心”的生动实践。写、折、投、留之间，情绪得以梳理，专注沉淀为力量，同学们在创造中收获掌控感与成长感。未来，化学学院将持续以“五育融合”为牵引，推动心育劳育同频共振，引导学子心向阳、共成长。

撰稿人：吴宗燚

责编：董劭敏

编审：李诗琪

终审：柯江锋