为进一步做好2024年春季大学生心理健康教育工作，帮助同学们树立积极的心态，以迎接新学期的各种挑战。福州大学学生工作部（处）特别邀请西安交通大学学生心理发展指导中心主任姚斌教授，为福州大学师生带来2024年春季开学心理第一课《保持良好心态，迎接新的征程》。紫金地质与矿业学院三校区以腾讯会议直播加钉钉转播的形式，同时在线观看本次讲座。

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姚教授在讲座中告诉大家，保持良好的心态需要：“合理规划人生，明确责任担当；关注情商发展，培养乐观主义精神；培养‘压弹力’，提高心理韧性；善待自我他人，融洽人际关系；及时调节情绪，解决心理问题；注意心理保健，主动帮助他人。”同时可以用适当宣泄和文体活动的方式呵护自身情绪。

在生活中，无论你是兴奋、高兴还是焦虑、不安，是我们真实的感受，是生活的一部分，要学会主动接纳当下的情绪，无需去否认或者逃避。希望同学们都能在今后的实际生活中运用姚教授所传授的方法，树立良好的心态，直面未来的各种挑战！

供稿学院：紫金地质与矿业学院

撰稿人：游榕景

校核人：欧国庆

审核人：张志雄