为帮助新生尽快适应研究生阶段学习生活、做好心理调适、提升自我激励与情绪调节能力，2026年9月8日上午十点，由学生工作部（处）、福州大学心理健康服务与发展中心主办，法学院承办的研究生开学心理第一课暨心灵讲坛第153讲在法学院模拟法庭开讲，法学院全体2026级硕士研究生现场参与，全校其他学院全体研究生同步观看线上直播。本次讲座由许琳玲老师主持，特邀白丽英教授作题为《新起点，“心”出发——研究生的自我激励与情绪调节》的专题分享。

讲座伊始，主持人许琳玲老师先向同学们介绍了本次心理辅导讲座的主题，随后对白丽英教授的到来表示热烈欢迎，又简要介绍了白丽英教授的研究方向与学术履历，帮助同学们对主讲嘉宾形成初步认识，正式拉开了本次心理第一课的序幕。

正式分享环节，白丽英教授围绕研究生的自我激励与情绪调节主题展开深度讲解。她以00后价值观为切入点，结合70后、80后、90后、00后不同年代群体的价值观排序差异，剖析当代青年的内心需求，打破了对传统马斯洛需求曲线的固有认知，引导同学们认识到不同个体之间的需求差异。随后，白丽英教授结合“需要-内驱力-动力-激励”的逻辑关系，借助压力源与工作效能的关系图示，为同学们讲解压力与动力之间的辩证联系，阐释了适度压力带来的正向激励作用，帮助同学们正确看待研究生阶段将要面临的学业压力。

针对研究生阶段极易遇到的情绪困扰问题，白丽英教授提出了五项实用的情绪调节方法，分别为正确归因、情绪疏导法、脱自我中心、积极的自我暗示以及及时寻求帮助。她结合研究生学习生活实际，引导同学们掌握科学的心理调适方法，学会接纳自身情绪，主动疏导负面情绪，提醒大家遇到心理困境时不必独自硬扛，要敢于主动求助。讲座接近尾声时，白丽英教授寄语全体2026级硕士研究生，希望同学们站在研究生新起点之上，关照自身心理健康，善用自我激励，学会调节情绪，从容面对科研学习中的各类挑战，以健康积极的心态开启崭新的研究生旅程。

在讲座最后的总结环节，心理中心黄瑞枫老师对本次讲座的主要内容进行了回顾与总结，并简要介绍了心理中心的基本情况，以及福州大学面向学生提供的心理咨询、心理支持等相关服务内容。