或许在某个本可以自由支配的双休日，你一方面想着睡个懒觉放松身心，另一方面内心又在责备自己荒废时间；又或者累了一天好不容易能有独属于自己的时间，却不知道该如何享受。

为什么我们会有这样的感受和经历？因为我们“结庐在人境，全是车马喧”。我们生活在一个有各种各样KPI的社会。很多时候，我们会认为一段闲暇的出现意味着我们慢于社会，被社会所抛弃。而这也导致我们无法忘却时间，忘却琐事，忘却喧嚣而专注于某件事。但是，此刻的我们不应该焦虑，应该去享受独属自己的时光，达到心流的状态，而这恰恰也决定了我们要成为谁、我们会成为谁。

一、什么是心流？

心流在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。

心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。虽是由米哈里·契克森米哈赖系统提出，但中国的“儒释道”已实践超过二千五百年。日本禅宗使用心流来决定其表现形式。在佛教圈中，心流早已是一个被广泛使用的词。

二、如何达到心流的状态？

1.具有清晰的目标

首先我们得有一个清晰的目标，一个不被社会标准裹挟的目标，一个可能因我们的热爱、可能因我们对挑战的渴望而产生的目标。

2.及时回馈

其次是及时回馈。人最怕什么？得不到反馈，我们不论学习、工作还是闲暇都需要反馈，所以我们可以设置一些小目标，每个小目标都能给我们一个反馈，让我们不再漫无目的。

3.匹配难度

最后是匹配难度，目标应突破舒适区产生适度的难度，因为没有难度很快就会厌倦，但难度太高又容易放弃，所以我们要让自己的目标有适当的难度，这样我们才能真的沉下心，走进去。

我们都曾如此相信自己的与众不同，时光让我们忘却了很多事，我们慢慢汇入人海，忘了出发前想去的方向。而工作也在把我们变得原子化，当社会分工细化时，我们每个人都是趋同的。但没关系，我们不必焦虑，不必沉沦，在独属我们的时光里，我们可以进入心流的状态，用其中的愉悦和充实感冲刷掉我们的疲惫与迷茫，释放生活对心灵的沉重压力。

最后分享一句诗“一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。”希望大家都能找到这独属我们自己的风光。