生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。 我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。 有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。——莫泊桑《一生》

一、压力小测试

我们在生活中会面对来自各方的压力，但不同的人对压力的态度是不同的，这导致了每个人的心理压力有大有小，那接下来让我们自测一下自己的心理压力吧。

观察这张图片，你发现了什么？

解读：心理压力越大的人，观察到图片运动越快。

二、压力与学习的关系

压力就是动力，这句话不知道大家是否曾听闻。从心理学角度来说，动机是对人的行为的激发、维持、和指引，学习动机也是属于其中的一种。影响学习动机的因素很多，一份关于大学生学习动力调查结果中，考试压力占了49.2％，数据说明了压力是我们学习的重要动力之一。

那么压力和学习的关系是怎样的呢？根据耶克斯一多德森定律，动机水平和任务效率呈倒U型曲线，即任务效率随动机水平的增加而先增加后减少，同样的道理，一定范围内压力水平越高，学习动机水平就越高，但超过这个范围，压力的增加将导致学习动机水平的下降。

身为大学生，更加独立意味着我们面临的压力也比过去更加复杂，这时候，如何将压力转化为学习动力，而不是让压力造成不良后果便显得格外重要了。

身为比从前更加独立的大学生，我们面临的压力也比之前更加繁杂，这时候，如何将压力转化为学习动力便显得更加重要了。

三、如何面对压力

现在让我们来认识下“压力”，心理学认为，压力的产生不仅取决于刺激事件，更取决于于个体对刺激物所持的态度和评估。这就代表解决问题的钥匙其实已经掌握在我们手中，我们要正确对待和评估刺激，让压力处在适度范围，帮助我们适应周围环境，增加我们的学习动机；避免过多的压力，让我们产生焦虑、睡眠障碍等一系列问题。

那我们将如何应对压力呢？以下有几点建议可供大家参考：

1.知己知彼方能百战百胜。对让我们感到压力的人、事、物深入了解，分析引起压力的原因，自我剖析，是什么使自己感到有压力。

2.分阶段设立完成任务的小目标，分解大任务为多个小任务，循序渐进地面对压力，完成一个小目标便给自己一点奖励或鼓励，同时不断增强自己的抗压能力，始终将压力控制在合理范围。

3.加强锻炼，健康的体魄是优秀的抗压工具，身体健康有助心理健康，纠正不良的行为方式和生活习惯，获得一个健康的身体。

4.积极向他人寻求帮助，当面对巨大压力感觉难以支撑时，尝试向自己信任的家人、朋友、老师等倾诉，有效缓解压力、释放情绪。

压力如硬币一般，合适的压力助推我们的进步，不合适的压力阻碍我们的前进，但说到底，我们的未来还是由我们来决定，将压力化为手中的利剑，刺破眼前的迷茫也可以是我们的选择。最后，希望大家以梦为马，前途似锦。