你是不是学习总是没有动力？不知道为什么要学习，也不知道何为学习的目标；要么学习五分钟，休息两小时；要么磨蹭两小时才能开始学习；没有ddl就不想学习……这些行为背后的原因，往往都是学习动机不够充分。

一、什么是学习动机？

动机是由目标或对象引导、激发和维持个体活动的一种内在心理过程或内部动力。而学习动机是直接推动学生进行学习的内部动机，它表现为对学习的意向、愿望或兴趣等形式，对学习起着积极推动的作用。

二、为什么要建立学习动机？

孔子道“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，亦如爱因斯坦所说“兴趣是最好的老师”。有热忱、感兴趣才能持久地钻研。

1.激发学习行为

先有大脑思考，后有身体行动；有了“想做”，才能真的去做。正因为对游戏感兴趣，想要打排位，即使没人逼迫、没有实质性的奖励，你也会去玩。学习也是同样，建立了动机，即使没有外部监督，你也会去做。

2.指引学习行为

学习动机能使个体的学习行为指向某一具体目标，并对学习行为起导向作用。学习动机就如同向量，它可以看作是学习行为的最初起始点，同时贯穿于整个过程，并且在一开始就指明了前进方向。

3.调节学习行为

学习动机还能调节个体学习行为的强度、时间和方向。心理学家耶克斯和道德森的研究表明，各种活动都存在一个最佳的动机水平，学习动机与学习效率呈倒U型曲线关系。动机不足或过分强烈，都会使效率下降。研究还发现，动机的最佳水平随任务性质的不同而不同。在比较容易的任务中，工作效率随动机水平的提高而上升。随着任务难度增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势，也就是说，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。

三、如何培养学习动机？

1.注重内部学习动机

根据动机的内外维度，学习动机可以分为内部动机与外部动机。内部学习动机即个体内在需要引起的学习动机；外部学习动机则往往由外部诱因引起，与外部奖励相联系。简言之，学习动机应更多指向“我想做是为了自己”，而非“我应该为了他人或为了奖励做”。例如努力学习是为了拓宽自己的眼界，而不是为了由此获得父母给的奖励。要做到这一点就需要多观察自己，察觉自己的感受，学会多角度看问题，找寻兴趣点。

2.合理归纳失败原因

韦纳等人系统地提出了动机的归因理论，证明了成功和失败的因果归因是成就活动过程的中心要素。成功时应多做稳定归因，如将成功归因于自身能力、任务难度；失败时要多做不稳定归因，如将失败归因于自身努力程度、运气、身心状况、外界环境。如果总是将失败归因于一时较难改变的能力缺乏，个体可能就不会努力去尝试解决类似的问题，自信降低，动机也会随之下降。

3.树立短期学习目标

只知起点和终点，路途中再无其他路标指示，我们也很可能在一个个路口迷失方向。短期目标就是这一个个指示牌，指引我们步步前进。没有短期目标带来的紧迫感，我们就很可能逐渐失去前进的方向与力量。

4.建立明确的学习目标

明确的目标比模糊的目标具有更大的激励作用。目标明确化才有可量化指标，能适时反应我们当前与学习目标之间的差异，进一步指导与调节我们的学习行为。“一千个人有一千个哈姆雷特”，不同时刻的自己也可能对同一事物有不同见解。模糊的目标缺乏具体的衡量标准，很可能让自己“有机可乘”，导致最终的结果可能会达不到自己一开始的预期但仍然沾沾自喜。

没有动机的学习就如同没有发动机的汽车，学习需要有动机的支持。

冷静下来，认真思考一番，找寻一下自己的学习动机，给学习注入更多能量。